Diabetul gestațional este în creștere: iată sfaturi nutriționale pentru a-l preveni și trata

NOUAcum puteți asculta articolele Fox News!

Diabetul gestațional este un tip de diabet care poate apărea în timpul sarcinii la femeile care nu au deja diabet.

Este în creștere – iar experții sunt îngrijorați.

Chiar săptămâna trecută, Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) au subliniat într-un nou studiu că a existat o creștere cu 30% a diabetului zaharat gestațional (GDM) – termenul oficial pentru diabetul gestațional – la femeile care au născut între 2016 și 2020.

Agenția a menționat că rata diabetului gestațional a crescut odată cu vârsta mamei, indicele de masă corporală înainte de sarcină și pluralitatea, adică numărul de născuți vii pe sarcină (gemeni, tripleți etc.).

MAMELE VACCINATE ÎMPOTRIVA COVID ÎN TIMPUL SARCINII POT REDUCE RISCUL CA SUGARII SĂ FIE SPITALIZAȚI CU COVID-19

Ratele de diabet gestațional au variat de la 4,7% în Mississippi la 12,6% în Alaska în 2020, potrivit studiului CDC.

„Aproximativ 50% dintre femeile cu diabet gestațional dezvoltă diabet de tip 2”, a spus CDC.

O femeie însărcinată merge la medic. Rata diabetului zaharat gestațional (GDM) a variat în funcție de rasa mamei, a spus CDC într-un nou studiu.
(Stoc)

El a mai spus că rata de DG a variat în funcție de rasa mamei, cea mai mare rată la asiaticii non-hispanici fiind de 14,9% și cea mai scăzută la femeile negre non-hispanice la 6,5% dintre cele mai mari șase grupuri rasiale și hispanice studiate, potrivit studiului. raport recent.

Activitatea insulinei este slăbită

„În timpul sarcinii, hormonii mamei „concurează” cu hormonii produși de placentă și fac ca activitatea insulinei să slăbească sau să scadă sensibilitatea”, spune Sue-Ellen Anderson-Haynes, purtătorul de cuvânt național al Academiei de Nutriție și Dietetică, care este cu sediul în Chicago.

„Când se întâmplă acest lucru, mama nu poate menține zahărul din sânge într-un interval normal și adesea are nevoie de intervenție medicală pentru a o menține stabilă în timpul sarcinii”.

„Se numește rezistență la insulină”, a adăugat ea.

„Când se întâmplă acest lucru, mama nu poate menține zahărul din sânge într-un interval normal și adesea are nevoie de intervenție medicală pentru a o menține stabilă în timpul sarcinii”.

CEL MAI BUN PENTRU BEBE ȘI MAMA? NOI GHIDURI AAP DE NURSING AU MAME ÎN CANDAR

Există pași cheie care pot fi luați pentru a încerca să o preveniți în avans.

Cercetările au arătat că unele modalități de a reduce riscul de a dezvolta diabet gestațional includ solicitarea de sfaturi de la un nutriționist nutriționist înregistrat (RDN) pentru a ajuta la schimbarea dietei și a stilului de viață pentru a scădea în siguranță nivelul zahărului din sânge, a spus Anderson-Haynes.

Menținerea unei greutăți sănătoase este esențială

Ea încurajează femeile – înainte de a rămâne însărcinate – să mențină o greutate sănătoasă „prin consumul de alimente hrănitoare și angajându-se în activități fizice regulate în majoritatea zilelor săptămânii”, ceea ce poate „reduce riscul de a dezvolta DG”.

De asemenea, „fii atentă la alimentele pe care le consumi”, a spus ea.

ACESTE SUNT CELE CELE MAI BUNE ALIMENTE ÎMBUNĂTOARE, CONFORM EXPERȚILOR ÎN NUTRIȚIE

Încercați să „limitați alimentele prăjite, alimentele ultraprocesate cum ar fi chipsurile de cartofi, cartofii prăjiți, carbohidrații rafinați precum orezul alb, alimentele bogate în grăsimi – în special grăsimile saturate – carnea procesată și alimentele bogate în zahăr adăugat, cum ar fi băuturile dulci”, Anderson-Haynes. adăugat.

Este întotdeauna înțelept să mănânci

Este întotdeauna înțelept să consumați „o dietă echilibrată constând din cereale, fructe, legume, produse lactate sau alternative lactate și alimente proteice”.
(Stoc)

„În schimb, preferați o dietă echilibrată constând din cereale, fructe, legume, lapte/alternative lactate și alimente proteice”.

Ea a spus că managementul nutrițional al DG este oarecum asemănător cu cel al diabetului zaharat de tip 1 (cauzat de o reacție autoimună în care pancreasul nu produce suficientă insulină) – precum și cu diabetul zaharat de tip 2. (cauzat de rezistența la insulină din cauza greutății). câștig și factori de stil de viață).

Tipurile de alimente pe care le recomandă sunt bogate în fibre, grăsimi dietetice sănătoase, lactate cu conținut scăzut de grăsimi (sau alternative la lactate) și proteine ​​slabe, cu accent pe indicele glicemic scăzut.

CELE MAI BUNE LEGUME PENTRU SĂNĂTATEA DVS. DUPA NUTRIȚIONIȘTII

Ea a recomandat, de asemenea, să consumați carbohidrați care cresc încet zahărul din sânge – anumite legume cu amidon, fructe, pâine integrală, tăiței de orez etc. – precum și multe legume fără amidon, cum ar fi verdeață cu frunze, morcovi, ardei și multe altele.

„Individualizarea nutriției este cheia”, a spus ea. „Nu există un număr exact de carbohidrați, grăsimi, proteine ​​etc. pe care toată lumea ar trebui să-l mănânce. Acest lucru este valabil și pentru persoanele cu diabet zaharat sau pre-diabet”.

Poate fi necesară o echipă completă de sănătate

Dar dacă mamele dezvoltă diabet gestațional în timpul sarcinii, Anderson-Haynes spune că ginecologul lor le poate trimite către o echipă multidisciplinară care include un endocrinolog, un specialist în sănătatea materno-fetală și un RDN care este, de asemenea, un specialist. .

O asistentă ia o probă de sânge de la o femeie însărcinată.  Uneori, insulina este necesară dacă dieta și medicamentele pentru stilul de viață nu controlează zahărul din sânge.

O asistentă ia o probă de sânge de la o femeie însărcinată. Uneori, insulina este necesară dacă dieta și medicamentele pentru stilul de viață nu controlează zahărul din sânge.
(Stoc)

„Pentru multe femei, DG poate fi gestionat cu intervenții legate de dietă și stil de viață”.

Uneori, însă, insulina este necesară dacă aceste modificări nu controlează zahărul din sânge, conform standardelor Asociației Americane de Diabet de îngrijire medicală în diabet.

După sarcină, femeile cu DG ar trebui să urmeze o echipă de îngrijire a diabetului la vizita lor postpartum, care are loc de obicei la 6 până la 8 săptămâni după sarcină.

ACESTE SUNT CELE MAI RĂU ULEIURI DE GĂTIT PENTRU SĂNĂTATEA TA, SUNT EXPERȚII

În mod ideal, echipa include un endocrinolog și un RDN specializat în sănătatea femeilor și diabet.

Atât furnizorii de servicii medicale, cât și pacienții trebuie să acționeze rapid la un diagnostic de GD pentru a preveni dezvoltarea diabetului de tip 2.

Terapiile de tratament vor fi individualizate.

În timp ce unele femei ar putea avea nevoie de medicamente pentru a-și gestiona nivelul ridicat de zahăr din sânge, altele ar putea avea nevoie doar de dietă și de management al stilului de viață, a remarcat ea.

Vestea bună este că diabetul de tip 2 poate fi prevenit – cercetările demonstrând că poate intra în remisie cu tratament intensiv sub supraveghere medicală, a spus Anderson-Haynes.

ÎNCEPEȚI DEPISTAREA PENTRU DIABETUL DE TIP 2 MAI DEVORUL, LA VARSTA 35 DE ANI, GRUPUL DE ACTIVITATE RECOMANDĂ

Ea recomandă câteva „perle” nutritive ale înțelepciunii de urmat pentru a rămâne sănătoși.

Urmăriți aceste „perle” nutriționale?

„Sfaturile simple includ: concentrarea asupra alimentelor vegetale (fructe, legume, nuci, semințe și cereale integrale), limitarea alimentelor prăjite și ultraprocesate, a alimentelor cu adaos de zahăr și a băuturilor dulci”.

Atât mama, cât și copilul se descurcă bine, află o mamă însărcinată în timpul unei vizite la medic.  Noul studiu CDC a constatat că aproximativ 50% dintre femeile cu diabet gestațional dezvoltă diabet de tip 2.

Atât mama, cât și copilul se descurcă bine, află o mamă însărcinată în timpul unei vizite la medic. Noul studiu CDC a constatat că aproximativ 50% dintre femeile cu diabet gestațional dezvoltă diabet de tip 2.
(Stoc)

Și nu uitați să faceți exerciții fizice în majoritatea zilelor săptămânii, să practicați o bună igienă a somnului și să gestionați stresul în mod corespunzător.

Adulții ar trebui să urmărească un aport zilnic de 1,5 până la 2 căni de fructe sau echivalentul, conform Ghidurilor Alimentare din SUA 2020-2025.

Iar femeile ar trebui să-și limiteze aportul de zahăr adăugat la 6 lingurițe (25 de grame de zahăr), în timp ce bărbații ar trebui să-și limiteze aportul la 9 lingurițe (36 de grame de zahăr) în fiecare zi, potrivit Asociației Americane a Inimii.

ACESTE SUNT CELE MAI BUNE ALIMENTE PENTRU INIMA TA, SUNT EXPERȚII

„Fructele uscate au un conținut mai mare de zahăr decât fructele întregi, deoarece zahărul este mai concentrat, deoarece apa este îndepărtată”, a spus Anderson-Haynes.

„Fructele conțin zahăr natural și sunt bune pentru tine, deoarece oferă mulți nutrienți, cum ar fi fibre și antioxidanți.”

„Ușurează-te cu bolurile pentru smoothie și băuturile cu fructe”.

Cu toate acestea, prea multe fructe, în special la o porție, pot duce la creșteri ale zahărului din sânge dacă nu sunt echilibrate cu alți nutrienți.

FRUCTE SAU LEGUME? FACEȚI ACEST QUIZ PENTRU A ȚI TESTĂ CUNOAȘTINȚELE ÎN ALIMENTE SANATOARE

„Așa că ușurează-te cu bolurile pentru smoothie și băuturile cu fructe”, a sfătuit ea.

În cele din urmă, ea a spus că atât furnizorii de servicii medicale, cât și pacienții trebuie să acționeze rapid atunci când sunt diagnosticați cu DG pentru a preveni dezvoltarea diabetului de tip 2.

CLICK AICI PENTRU A OBȚINE APLICAȚIA FOX NEWS

Pentru mai multe informații, ea recomandă site-ul Academiei de Nutriție și Dietetică, site-ul web al Asociației Americane de Diabet sau site-ul „Cum un RDN poate ajuta cu diabetul” atunci când căutați sfaturi pentru diabet.

Add Comment